饭后多长时间练武合适?

2015-06-06 10:43:13    来源:www.dengfengwuxiao.com 作者:登封武校

  学员咨询:我刚开始练武术,我们班的同学跟我一样,都是从零基础开始练起。我们练功的劲头都很大,恨不得马上就学会功夫,当个武林高手。我在训练中发现,很多同学练功到了废寝忘食的程度,经常是一吃完饭,丢下饭盒就重新投入到训练中了。我一方面很佩服这种精神,另一方面又有些担忧和疑问,因为平时在家里,父母总是教导我饭后不要马上做剧烈的运动,因此我饭后一般都会散会步再去练功,请问教练哪种方法是正确的呢?如果饭后练武术的话,多长时间合适呢?

少林寺武校学员在练武

  河南嵩山少林寺武校教练:你好,学习武术应该掌握基本的卫生常识。饭后不要马上练武,你的做法是正确的。因为如果饭后立即练武,一方面,肠胃负重震动得很厉害,会引起腹痛、胃痉挛,长期下去还会引起急性阑尾炎等病症;另一方面,饭后大量血液都流向消化系统,这时立刻投入训练,血液又回流到肌肉与心脏器官,会妨碍消化系统的正常工作,影响营养物质的消化和吸收。那么饭后多长时间习武合适呢?一般在饭后半小时至一小时后再练。饭后可以先轻微活动,比如散步,以促进消化。消化后再去练习为好。同时需要注意,吃饭不要过饱,吃到八成饱就行了。

  在此提醒广大初学武术的学员,习武应严防受伤。练武能锻炼身体、强筋健骨,但如果方法不当则会出现损伤,甚至会断送美好前程。因此练武的同时一定要掌握好生理卫生常识,掌握科学锻炼方法,这对日后的训练十分重要。

少林寺武校学员在练武

  河南嵩山少林寺武术学校少林寺旗下直属的正规大型功夫训练基地,由习武经验丰富的少林弟子亲传正宗少林功夫,秉承少林教学之路的方针,严格按照科学、规范的方法进行武术教学,同时做好周密的安全防护措施,最大限度保证学员安全练武,学好功夫。

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