学习武术时要注意保护脊椎

2015-11-09 10:07:29    来源:http://www.dengfengwuxiao.com/ 作者:登封武校

  脊椎一般指脊柱,具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。因此大家对于脊椎的重要性想必都是非常了解的,但是据嵩山少林寺武术学院了解,在学校武术当中如果稍不注意可能就会伤及脊椎,因此在这里我们提醒广大练武者,学习武术时要注意保护脊椎。那么应该怎么样才算是保护脊椎呢?
  含胸拔背、虚灵顶劲、松腰提臀、里撑外裹,这是每个习武者入门必须知道的基础,应该说所有的高深皆由此出,皆含于此。
  人体的脊椎有两个S形弯曲,一为五节腰椎一为七节颈椎,前面12个字从身形上就是调节这两个弯曲的,把脊椎给抻直,下颌微收,天灵盖虚下来了,头顶上“揪”,骨盆向前微翻,两胯向内微微一裹,尾巴骨向下一坠,上头一揪底下一坠两头这么一拉,坚持锻炼,就可以把我们的脊椎给节节松开,正确的身形贯彻到站桩和走步当中,那个“劲”才能体会出来,只有脊椎松开后才谈得上“拔背”,这是发劲的身体形态,藏形蓄势就指的拔背,把脊椎象弓一样拉开。
  在登封武校,可能很多学生都认为这属于基本功,因此对此觉得很简单,所以甚至到了被大家忽视的程度。但是事实却是只有把基本功打扎实,那么才具备更近一步的基础,当然同时也能够保护我们的脊椎免收伤害。
  当然,在我校学生学习的过程当中,教练会一直在身边进行指导,如果有不规范的动作等,我们都会对其进行及时的纠正,因此关于这一点请广大家长放心。在思想上,我们也会及时的强调,确保学生能够真正的重视起来,保护好自己。
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