练武必须使身体处于最佳状态

2016-03-24 11:05:52    来源:http://www.dengfengwuxiao.com/ 作者:少林寺武校

  相信大家都知道练武的前提是有健康的身体,这在少林寺武校招生简章当中也有提及。其实,练武必须具备健康的身体只是最为基础的,练武还必须使身体处于最佳状态。那么到底如何才能够使身体处于最佳状态呢?
少林寺武校学员
  1、早晨起床练功前,适当喝些温开水,清扫体内垃圾,提高身体的消化功能。
  2、早晨一定不要空腹练功,多吃高纤维、高蛋白食物。
  3、晚饭两小时后可以做做基本的训练等。
  4、如果运动过量对身体已经造成轻微损伤,则必须先停下来休息,将身体调理好后,再进行锻炼。
  相信广大学员只要学会正确的锻炼方法,练功方法,那么一定可以最大程度的保证身体处于最佳状态,那么相信练武必然会有事半功倍的效果。
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