青少年儿童到少林寺武校习武须知哪些练武规则-正规教学

 

少林寺武术学校首选嵩山少林寺武术学院，全国一流武术名校，文武双修，德才兼备。全国咨询热线:15290822262

 

青少年儿童选择到少林寺文校学习功夫，是一件两全其美的好事，为什么这样说呢，是因为少林寺武校时一所文武兼修的学校。即能够强身健体，添加身体的柔韧性、灵敏度，又能够继续学习文化知识，国家规定的九年义务教育还能继续学习。可是假如练武过程中因动作不标准，给身体形成了不必要的损害，就失去了练武的最根本的实质意义。因此青少年儿童在习武时一些规则还是很有必要知道的。为了让每一个青少年儿童到少林寺武校都能够用最科学、规范的方法习武，少林寺武术学校的多位教练将自身多年的练武经验进行归纳总结，制定了学武必知的5项根本练武规矩准则。

 

1、练武姿态规范，动作到位。关于初学功夫的青少年儿童来说，要留意养成准确的姿态。因为青少年儿童骨骼没有发育完善， 并具有很大的可朔性，如在平常操练中养成了驼背或脊柱前弯的不良习惯，胸部就会容易发生畸形，有损少年儿童的身体健康。

 

2、站桩操练的时间不宜过长。青少年儿童在桩功操练时，应留意民量少，时间短、姿态姿势稍高、次数可多，这种方法利于身体恢复，不会形成疲惫感。

 

3、青少年儿童应避免力气型操练。因为青少年儿童思想单纯，蛮干性强，所以教练更要留意青少年儿童训练形式，避免拉伤，即便进行静止、被动的压 、搬、撕等操练，也要避免过这猛的动作。

 

4、青少年儿童仿照力强，所以教练演示时应重视这一点。青少年儿童的神经系统发育较早，第一信号系统的活动占首要地位，首要靠直观形象树立条件反射。少年孩童很容易被一些新鲜事物吸引，并喜好模仿，仿照，并且还有具有较强的仿照才能，稍有不慎就会对孩子造成身体伤害，这些都是在教学时应重视演示的，特别是在高难度的武术动作时，更要注意这一点。

 

5、青少年儿童学习功夫应少理论多实习。青少年儿童的训练要多以动力性操练为主，少用静力性操练，在训练通常身体素质时，多选用 爷卧、俯卧动身、引体向上、跳绳、俯卧撑、手倒立、跑步等。还宜把功夫训练与游戏相结合。

 

青少年儿童正处于长身体的关键时分，学习功夫能够增进孩子的耐力、速度、力气和协调性等身体素质;而且还能能培育青少年 孩童刻苦、英勇、坚强、热爱祖国和民族自豪感等优秀品质，对孩子的生长是非常有利的。

 

功夫不同于其他科目，不当的训练方法，容易给孩子的身体形成必定的损害，嵩山少林寺武术学院的教练提醒各位家长在为孩子挑选功夫学校时，必定要先规范的武校。