学习武术时要注意保护脊椎【武校全国正规院校】

脊椎一般指脊柱，具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。因此大家对于脊椎的重要性想必都是非常了解的，但是据嵩山少林寺国防武术学院了解，在学校武术当中如果稍不注意可能就会伤及脊椎，因此在这里我们提醒广大练武者，学习武术时要注意保护脊椎。那么应该怎么样才算是保护脊椎呢？含胸拔背、虚灵顶劲、松腰提臀、里撑外裹，这是每个习武者入门必须知道的基础，应该说所有的高深皆由此出，皆含于此。人体的脊椎有两个S形弯曲，一为五节腰椎一为七节颈椎，前面12个字从身形上就是调节这两个弯曲的，把脊椎给抻直，下颌微收，天灵盖虚下来了，头顶上“揪”，骨盆向前微翻，两胯向内微微一裹，尾巴骨向下一坠，上头一揪底下一坠两头这么一拉，坚持锻炼，就可以把我们的脊椎给节节松开，正确的身形贯彻到站桩和走步当中，那个“劲”才能体会出来，只有脊椎松开后才谈得上“拔背”，这是发劲的身体形态，藏形蓄势就指的拔背，把脊椎象弓一样拉开。在登封武校，可能很多学生都认为这属于基本功，因此对此觉得很简单，所以甚至到了被大家忽视的程度。但是事实却是只有把基本功打扎实，那么才具备更近一步的基础，当然同时也能够保护我们的脊椎免收伤害。当然，在我校学生学习的过程当中，教练会一直在身边进行指导，如果有不规范的动作等，我们都会对其进行及时的纠正，因此关于这一点请广大家长放心。在思想上，我们也会及时的强调，确保学生能够真正的重视起来，保护好自己。